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revori.

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Neue Kraft, jeden Tag.

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Guten Abend

Was tut dir heute gut? 🌿

Dein heutiger Fokus
Revori empfiehlt
Sanft starten
Wähle deine Stimmung, dann passt Revori deinen Fokus für heute an.
💧 Wasser🌿 Bewegung🌙 Ruhe
Balance Score
Wie gut bist du heute unterstützt?
Revori sammelt deine Signale
Stimmung, Schlaf, Bewegung, Wasser und Essen ergeben gemeinsam deinen Tageskompass.
–
Der Score bewertet nicht dich — er zeigt nur, wo dein Körper heute schon gut unterstützt ist.
Körper-Kompass
Deine Stimmung
Wähle deine aktuelle Stimmung 🌱
Wasser heute
0
von 8 Gläsern
0 / 2000 ml
🧠
Cortisol-Tipp des Tages
Balance heute
–
Energie
–
Protein
–
Kohlenhydr.
–
Fett
Vorschläge für heute
Letzte Nacht
–Ziel: 7,5h
––
Ruhe & Bewegung

Balance 🌿

Kleine Schritte, die Stress reduzieren und dich wieder in deinen Körper bringen.

Was passt heute zu dir?
Revori kombiniert Bewegung, Atemübungen und kleine Achtsamkeitsmomente — ohne Druck, ohne Perfektion.
🌿 Cortisol senken🚶 Sanft bewegen🌬️ Ruhiger werden
Balance-Streak
0 Tage 🔥
Diese Woche
Vorschläge für heute
Heute geloggt
Noch nichts geloggt heute
Schnell eintragen
Apple Watch / Gesundheits-Daten
Trag hier deine Tagesdaten direkt von der Uhr ein
👟 Schritte heute
🔥 Aktive kcal
🧍 Stehzeit (min)
❤️ Ø Puls
Weitere Aktivität eintragen
Aktivität
Dauer (min)
Schritte
km
kcal
Stehzeit (min)
Nähren & genießen

Essen & Energie 🌾

Liebevolle Orientierung statt Diätgefühl.

Was braucht dein Körper heute?
Wähle Rezepte, die Energie geben, satt machen und zu deinem Alltag passen.
⚡ Energie🥦 Frische😌 Genuss ohne Druck
Mahlzeit statt Regel
Such dir zuerst aus, worauf du Lust hast. Revori hilft dir dann, daraus eine runde Mahlzeit zu machen — mit Beilage, Frische und einer Portion, die zu deinem Tag passt.
Erholsam schlafen

Schlaf 🌙

Trag morgens ein wie du geschlafen hast

Heute Nacht — wie war's?
Eingeschlafen um
Aufgewacht um
Wie lange hast du geschlafen?
Wie hast du dich gefühlt?
Schlafdauer-Ziel
Wie viele Stunden willst du schlafen?
7.5
Stunden
Letzte 7 Nächte
–
Ø Stunden
–
Beste Nacht
7.5h
Ziel
Deine Abend-Routine
Deinen Körper kennen

Zyklus 🌸

Zyklusstart
Wann hat dein letzter Zyklus begonnen (Tag 1 = erster Blutungstag)?
Zykluslänge (Tage)
Periodendauer (Tage)
Juni 2025
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Menstruation
Follikelphase
Eisprung
Lutealphase
Deine aktuelle Phase
Heute gut für dich
Notiz für heute
Symptome, Stimmung, Energie — optional
Die vier Phasen
Deine Muster erkennen

Entwicklung 🌱

Deine Erkenntnisse
🌿
Sobald du einige Tage trackst, zeigt Revori dir Zusammenhänge zwischen Schlaf, Essen, Bewegung und Stimmung.
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Tippe auf einen Tag um ihn zu bearbeiten
Stimmungsverlauf
Aktivitäten diese Woche
Stress- & Erholungsbalance
50%
Mittel
Jede gute Gewohnheit stärkt deine Balance.
Wochenrückblick
Langfristig denken

Gewicht 📉

Heute eintragen
Körpergewicht (kg)
–
Ziel
–
kg
Verlauf
–
Startwert
–
Aktuell
–
Veränderung
Zielgewicht setzen
4-7-8 Methode

Atemübung 🌬️

Einatmen für 4 Sek · Halten für 7 Sek · Ausatmen für 8 Sek
Senkt Cortisol sofort — wissenschaftlich belegt
Bereit
–
Drück Start um zu beginnen
Runden: 0 / 4
💡 Warum 4-7-8 wirkt
Das lange Ausatmen aktiviert den Parasympathikus — dein "Ruhe-Nervensystem". Cortisol sinkt innerhalb von Minuten. Täglich angewendet verbessert es nachweislich Schlaf und Stressresistenz.
Deine persönliche Begleiterin

Revori KI 🌿

Kennt dich und deinen Verlauf

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